[...] te kalorie. tak samo w dni treningowe dochodzi Tobie jeszcze posilek od razu po treningu (kolejne kalorie), wiec jak widzisz wszystko zalezy tez od Twojej aktywnosci, czym wiecej cwiczen tym wiecej jedzenia dodatkowego Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile [...]
po treningu TAK, w ciagu dnia lepiej w malych porcjach.. wpisz w wyszukiwarke "indeks glikemiczny" to powino ci wyjasnic w czym tkwi problem z duza iloscia owocow w diecie
jesli twoim celem jest masa to wyrzuc z tego planu mete tak z dobrego serca ci mowie prawie wszyscy ktorzy tu pisza uzywaja tylko i wylacznie supli bo wiedza czym jest koks i jakie skutki niesie za soba , dobrze sie zastanow zanim siegniessz po SAA , dzisiaj mamy tyle mocnych supli ze naprawde wiele mozna zdzialac bez sztucznego nakrecania lawiny [...]
[...] padam. Przy redu miałem więcej energii. Co prawda ogólnie rzecz biorąc wyglądam na osobę która aż się prosi żeby trochę pomasowac i taka jest opinia osób jakiś tam postronnych ale sam już nie wiem Chłopie tu nie ma nad czym się zastanawiać, bo masz koło 20% BF. Redukcja, koniec kropka. No chyba, że chcesz dalej więcej masy tłuszczowej przybrać?
[...] przy tym treningu długo to nie potrwa Tenace jasne że obetnij chociaż te 200 kcal i obserwuj organizm. marrcii ja nie jestem zwolennikiem tego treningu na rowerku o czym pisałem już wcześniej. A to czy 45 min. nie jest za dużo to już zależy tylko od Ciebie, jeśli czujesz się dobrze to spoko, pedałuj dalej. Dodam jeszcze tylko że często [...]
[...] trudno zebys nie byl zadowolony... w koncu to kupiles .. jaki sens brac taki mix..sama leucyna sol owyjdzie tak samo praktycznie.. lepsza opcja leucyna +bcaa/2/1/1 z ew dosypka leucyna solo nie jest wiele warta a dawac duze porcje prchu przy stosunku 10/1/1 IMO mija sie z celem te "wzmocnienie" na czym ma polegac - z ciekawosci (nie zlosliwoci)??
26 dni 3xdz. 7 dni 2xdz. a reszte 2xdz. po 0,5 tabl i nie kombinuj nie ma nad czym. jedz białko pa. acha metka przed posiłkami. oczywiscie doustnie. czasem se wdupe nie wkładaj!!
[...] na ostry doping, chociaż z drugiej strony pisał, że leki przeciwlękowe zażywa od kilku lat. Nawiązując do postu wnc - co innego anksjolityki. Te powodują uzależnienie. Przy czym to jest ciekawe, bo wpływają one hamująco na układ nerwowy. Więc widzę to tak. Cały dzień chodzimy przymuleni (i od czego tu się do k.rwy nędzy uzależniać!!!) tylko po [...]
Efedrynę zablokowali, a rynek spalaczy nadal jest wart zainteresowania (i łyknięcia). Mało tego - swoistego rodzaju precedens miał miejsce po zbanowaniu efedryny, bo przecież żaden seryjnie sprzedawany spalacz nawet w czasach efedry nie palił tak jak Venom Hyperdrive 3.0 czym się przejmować więc?
Jestes pewny, ze to wina t3 ? a nie poprostu redukcji ? ja mam to samo, zawsze na redu, czy to na t3 czy bez i czym dluzsza redu tym objawy bardziej nasilone, zwlaszcza przy zywieniu typu vlcd Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-06-24 23:10:20 Raczej tak. Po zejściu 3-4 dni i spałem w nocy znowu jak dziecko. Nie byłem nigdy na vlcd, ale na redu [...]
[...] , okłamywaniu i naciąganiu młodych i naiwnych ? Dodatkowo reklamuje się powoołując się na sfd. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] itp. Bardzo proste są wnioski , a my tu nie policja , ani sąd żeby toczyć sprawe kilka lat :)))))) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] odechciało (nie, nie miałem nudności, ani biegunki, czysta psyche). Teraz wolałbym chyba zjeść krwisty stek przed snem i zagryźć ogórkiem kiszonym, niż wrócić do twarogu). I tak do kolacji wróciły węgle w ograniczonych ilościach, a ilość białka znacząco spadła. A co do tytułowego pytania: Gainbolic 600 z czym połączyć, odpowiadam - z wiedzą.
mam pewien problem, dzisiaj "zjadłem" serek wiejski, nie dam rady tego zjadać tego, po prostu nie cierpie tego, prawie mi sie to zwróciło :D czym moge zastąpic serek wiejski/twaróg (bo tego perwnie też nie lubie.. :()
dzieki za szybkie odpowiedzi. to w takim razie, dlaczego nie czuc zadnego miesnia u gory? nawet wazac 20 kg mniej, czulem biceps, czy inny miesien, a tego po prostu jakby nie bylo, puste miejsce... i czym jest ta dziwna gulka?
[...] mi się że to uwarunkowania genetyczne, odczuwalny jakby brak smarowania i słabe kości, ale niby wszystko ok. Nie oczekuję konkretnego planu treningowego, tylko co kiedy z czym połączyć może jakie ćwiczenia ile serii w jakie dni z innymi sportami.Nie pisałbym tutaj, nie sprawdzając tak oczywistych rzeczy. Na forum jestem długo, ale nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy czym ja masy nie chciałem bo nie mam jak ćwiczyć (nie mam czasu na 3x w tygodniu po 2,5h na ćwiczenia), więc zależało mi jedynie na tym żeby (być może) w jakiś prosty sposób zrzucić te nadmiary na brzuchu.
to na wytrawnie polecam Ci tortille z mieskiem i czym tam w srodku chcesz, a placka robisz po prostu 2 jaja + 10g babki jajowatej i doslownie z 5-10ml mleka, mozna od razu przyprawic :-)
No właśnie też się tak zastanawiałem czy to jest dobre na zdrowie, czyli stosować tylko carbo w dni treningowe przed w trakcie i po treningu ? Aha i jak się ma Carbo do Gainerów, bo gainera można łykać 3 x dziennie. Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ? Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-10-16 18:30:16
[...] pytan czy pompki na poreczach mozna zastapic np pompkami w podprzoe tylem ? nastpenie czy prostowanie nóg w siadzie i uginanie nóg w leżeniu da sie zastapic przysiadmi ? i czym mozna by bylo zastapic prostowanie ramion na wyciągu i teraz jeszcze odnosnie tych serii i powtorzen w pierwszy dzien np Wyciskanie hantli na skosie 3 serie po ile [...]
